从南京江宁出发：大理七日深度游全攻略

从六朝古都的南京，到风花雪月的大理，这是一场从厚重历史到诗意远方的穿越之旅。本攻略专为从江宁区出发的旅行者设计，助你高效规划，深度体验。

一、 行前准备与交通

1. 大交通（江宁 -> 大理）
最优选择：飞机。
- 去程：从南京禄口国际机场（NKG）直飞大理凤仪机场（DLU）。建议提前1-2个月关注机票价格，通常早晚班机价格更优。
- 返程：从大理凤仪机场直飞返回南京禄口机场。
备选方案：高铁+飞机。从南京南站乘坐高铁至昆明南站（约10小时），再转乘动车至大理站（约2小时）。适合时间充裕、想体验高铁旅行的游客。

2. 当地交通
- 大理机场/火车站至古城：可乘坐机场大巴、火车站专线公交或预约网约车。
- 环洱海：强烈推荐租车（需驾照）或包车，自由灵活。电动车环海适合短途体验，注意防晒和电量。

二、 七日深度游行程规划

Day 1： 江宁 -> 大理，古城初印象
- 上午：从江宁出发，前往南京禄口机场，飞抵大理。
- 下午：入住大理古城或洱海边的客栈。安顿后，漫步大理古城，游览人民路、洋人街，感受慵懒氛围。
- 晚上：在古城品尝野生菌火锅或白族特色菜肴。

Day 2： 苍山探幽，崇圣寺三塔
- 上午：乘坐苍山感通索道上山，游览清碧溪、珍珑棋局，远眺洱海全景。
- 下午：前往崇圣寺三塔，参观大理国皇家寺院，拍摄三塔倒影经典画面。
- 晚上：返回古城休息。

Day 3： 环洱海西线：喜洲 -> 海舌 -> 廊桥
- 全天：租车或包车环海。上午前往喜洲古镇，参观严家大院，品尝喜洲破酥粑粑。下午游览海舌生态公园（如开放）和廊桥，在磻溪村S弯骑行拍照。
- 傍晚：入住双廊或挖色镇的海景客栈。

Day 4： 环洱海东线：双廊 -> 挖色 -> 小普陀
- 上午：游览双廊古镇，参观杨丽萍太阳宫（外部）或南诏风情岛。
- 下午：沿环海东路继续前行，经过挖色镇、小普陀，欣赏洱海东岸的壮丽景色，尤其在黄昏时分。
- 晚上：可返回古城或继续住在海东。

Day 5： 沙溪古镇一日游（或巍山古城）
- 全天：包车或乘坐客运班车前往沙溪古镇（车程约2小时）。这是一个保存完好的茶马古道集市，体验真正的古朴与宁静。游览寺登街、古戏台、玉津桥。如对南诏文化感兴趣，也可选择前往巍山古城。

Day 6： 寂照庵与休闲时光
- 上午：前往苍山脚下的寂照庵，欣赏多肉植物王国，体验斋饭（需提前排队）。
- 下午：自由活动。可选择在客栈发呆、体验扎染制作，或寻一处咖啡馆俯瞰洱海。
- 晚上：最后采购一些伴手礼，如鲜花饼、普洱茶。

Day 7： 大理 -> 南京，满载而归
- 上午：根据航班时间，最后逛逛古城，前往大理凤仪机场。
- 下午：飞抵南京禄口机场，返回江宁，结束旅程。

三、 住宿与美食推荐

住宿
- 大理古城：交通便利，餐饮丰富，夜生活热闹，适合首晚及喜欢便捷的游客。
- 双廊/挖色/才村：一线海景，推窗见海，适合追求浪漫宁静、预算充足的游客。

美食
必尝清单：饵丝、乳扇、生皮（谨慎尝试）、酸辣鱼、黄焖鸡、漾濞卷粉、各种野生菌菜肴。

四、 实用贴士

• 防晒：大理紫外线极强，务必准备高倍数防晒霜、墨镜、帽子。
• 气候：昼夜温差大，即便夏季也需准备一件外套。
• 海拔：大理海拔约2000米，一般无高反，但避免剧烈运动。
• 尊重：尊重当地白族等少数民族风俗习惯。

预祝你的大理之行，如苍山洱海般，留下深刻而美好的记忆。