南京江宁银发之旅：三日慢游规划，乐享人文与自然

行程总览

本规划以轻松舒缓为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，适合60岁以上长者。景点以平坦步道、文化体验和自然风光为主，避免高强度活动。

详细安排

• 第一天：文化静心之旅
  上午：游览牛首山文化旅游区（佛顶宫电梯直达，减少步行）。
  下午：参观江宁博物馆（室内展馆，空调设施完善）。
  餐饮推荐：景区素斋或周边淮扬菜馆（清淡软烂）。
• 第二天：自然养生之旅
  上午：银杏湖生态区（电瓶车游览，重点观赏花卉园区）。
  下午：黄龙岘茶文化村（茶社休憩，体验采茶乐趣）。
  贴心提示：备好防风外套和保温水杯。
• 第三天：乡村休闲之旅
  上午：佘村明清建筑群（平坦古街，摄影打卡）。
  下午：汤山温泉酒店（选择室内温泉池，注意水温控制）。
  交通建议：全程包车或滴滴专车，减少步行压力。

实用贴士

1. 住宿选择江宁城区四星级以上酒店（电梯+无障碍设施）
2. 必备物品：常用药品、折叠凳、软底防滑鞋
3. 错峰游览：工作日上午10点后入园避开人流
4. 紧急联系：保存景区医疗服务点电话

南京江宁区设施完善且节奏舒缓，特别适合长者深度体验江南文化魅力。